Таблица калорийности продуктов питания
2013, December 01
Иногда в литературе энергетическая ценность приводится в килоджоулях (кДж), в этом случае коэффициент пересчёта в килокалории составляет приблизительно 4.2, т.е., 40 ккал = 40 х 4.2 = 168 кДж.
Таблица калорийности продуктов питания
Продукт | Энергетическая ценность, ккал. на 100 г. продукта |
Абрикосы свежие | 48 |
Авокадо 200г | 440 |
Ананас | 54 |
Ананасовый сок 200мл | 78 |
Апельсин | 38 |
Апельсиновый сок 200 мл | 78 |
Арбуз | 38 |
Артишок | 45 |
Баклажан | 17 |
Банан | 78 |
Баранина | 340-475 |
Батон простой | 250 |
Варенье | 294 |
Вермут | 248 |
Вино белое | 135 |
Вино красное | 160 |
Вино розовое | 145 |
Виноград | 10 |
Виноградный сок 200мл | 130 |
Виски красное | 280 |
Виски светлое | 275 |
Виски тёмное | 250 |
Вишня | 49 |
Водка | 175 |
Говядина | 144-187 |
Голубика | 34 |
Горошек жёлтый | 400 |
Горошек зелёный | 72 |
Гранат | 81 |
Грейпфрут | 36 |
Грибы белые свежие | 25 |
Грибы сушёные | 200-210 |
Груша | 60 |
Гусь | 380-430 |
Джин | 300 |
Дыня | 39 |
Ежевика | 46 |
Игристое вино | 150 |
Икра 10г | 20 |
Индейка | 130-145 |
Инжир | 70 |
Йогурт 1,5% 150г | 80 |
Йогурт 3,5% 150г | 110 |
Кабачки | 27 |
Кальмар | 75 |
Камбала 150г | 130 |
Капуста белокочанная | 28 |
Капуста брокколи | 25 |
Капуста кольраби | 25 |
Капуста красная | 22 |
Капуста цветная | 22 |
Карп 150г | 175 |
Картофель | 83 |
Кефир жирный | 59 |
Кефир нежирный | 30 |
Киви 70г | 40 |
Килька балтийская 150г | 137 |
Клубника | 30 |
Клюква | 36 |
Кола, Фанта 200мл | 82 |
Коньяк | 235 |
Кофе (без молока и сахара) | – |
Крабы | 85 |
Креветки | 90 |
Крупа гречневая | 329 |
Крупа манная | 326 |
Крупа овсяная | 345 |
Крупа перловая | 324 |
Крупа пшённая | 332 |
Крупа рисовая | 323 |
Крыжовник | 34 |
Курица | 165-241 |
Ликёр | 325 |
Ликёр-крем | 379 |
Лимон | 56 |
Лисички | 12 |
Лук зелёный | 30 |
Лук порей | 25 |
Лук репчатый | 30 |
Макаронные изделия | 318-340 |
Малина | 30 |
Манго | 56 |
Мандарин | 50 |
Маргарин | 610 |
Маргарин 40% | 329 |
Маргарин молочный | 762 |
Масло оливковое | 897 |
Масло подсолнечное | 899 |
Масло сливочное | 660 |
Мёд | 320 |
Мёд натуральный | 308 |
Мидии | 50 |
Минеральная вода | – |
Молоко 1,5% 200мл | 98 |
Молоко 2,5% 200мл | 124 |
Молоко 3,5% 200мл | 158 |
Молоко сгущенное | 162 |
Морковь | 33 |
Морская капуста | 21 |
Морской джин | 325 |
Огурец | 12 |
Огурцы | окт.15 |
Окунь 150г | 120 |
Оливки зелёные 20г | 30 |
Оливки чёрные 20г | 70 |
Перец сладкий | 23-28 |
Персики | 44 |
Печень говяжья | 135 |
Пиво не фильтрованное | 130 |
Пиво светлое | 90 |
Пиво тёмное | 110 |
Портвейн | 166 |
Раки | 80 |
Редис | 12 |
Редька | 12 |
Репа | 14 |
Ром | 350 |
Салат | 10 |
Салями | 370 |
Сардины 150г | 180 |
Сахар песок | 374 |
Свекла | 48 |
Свинина | 355-480 |
Сельдерей | 21 |
Сельдь 150г | 355 |
Семга 150г | 305 |
Скумбрия 150г | 275 |
Слива | 45 |
Сливки 10% | 118 |
Сметана 20% | 206 |
Сметана 24% | 263 |
Смородина белая | 30 |
Смородина красная | 30 |
Смородина чёрная | 40 |
Сосиски | 322 |
Спаржа | 17 |
Спрайт 200мл | 44 |
Судак 150г | 128 |
Сыр «Гамемберт» 45% | 297 |
Сыр «Гауда» 45% | 380 |
Сыр «Пармезан» 45% | 400 |
Сыр «Рокфор» 45% | 372 |
Сыр «Российский» | 371 |
Сыр «Фета» 45% | 248 |
Сыр «Эдамер» 45% | 370 |
Творог жирный | 226 |
Творог обезжиренный | 78 |
Творог полужирный | 156 |
Телятина | 120-165 |
Томатный сок 200мл | 28 |
Томаты | 14-19 |
Тоник 200мл | 143 |
Треска 150г | 115 |
Тунец 150г | 340 |
Тыква | 28 |
Укроп 25г | 8 |
Утка | 230-285 |
Фасоль бобы | 120 |
Фасоль стручковая | 32 |
Форель 150г | 155 |
Хлеб отрубяной | 180 |
Хлеб пшеничный | 220 |
Хлеб ржаной | 190 |
Цуккини | 17 |
Чай (без молока и сахара) | – |
Черника | 34 |
Шампанское | 180 |
Шампиньоны | 12 |
Шоколад | 568 |
Шпинат | 15 |
Шпроты 150г | 322 |
Щавель | 30 |
Яблоки | 46 |
Яблочный сок 200мл | 92 |
Язык говяжий | 163 |
Яйцо куриное 60г | 77-92 |
Яйцо, белок, 30-40г | 15 |
Яйцо, желток, 19г | 65 |
Поддержать портал
Сбербанк: 4274320078898619
Онлайн перевод
Помочь в обслуживании и развитии портала. Подробнее »
Дополнительный материал