Питание и здоровье человека

Большинство из нас не имеет правильного представления о том, как поддерживать свое здоровье. И мы даже не задумываемся, что источник оздоровления находится внутри нас самих. Природа обеспечила надежной иммунной системой, и нам необходимо заботиться об этой внутренней исцеляющей силе.

Человек Венец вселенной и Царь природы. Но, несмотря на все эти высокопарные эпитеты (которые мы сами себе присвоили), человек остаётся таким же животным, только более разумным. Поэтому, органы и ткани, независимо от нашего сознания и самомнения, живут по вечным законам живой природы. Нужен чистый воздух, чистая вода, здоровая и полноценная пища, а также, достаточное количество физической активности и последующего отдыха.

Ставшие хроническими нервно-эмоциональные перегрузки, напряженная экологическая ситуация и связанное с ней отравление почвы, воздуха, пищи изменили характер заболеваемости населения, выдвинув на первый план заболевания сердечно-сосудистой системы, иммунодефициты, болезни, связанные с нарушением обмена веществ.

Немаловажную роль в этом драматическом процессе сыграло изменение характера питания человека, следствием которого является наличие дефицита минеральных и витаминных групп, а также растительной клетчатки и других питательных веществ. Вы знаете, что нам необходимы ежедневно 21 витамин, 3 витамино-подобных вещества и 22 микроэлемента? Я уж умолчу о незаменимых аминокислотах и прочих веществах. Как вы думаете получаем ли мы всё это с пищей ежедневно? Ответ очевиден.

Общей биологической закономерностью на всех этапах развития живых организмов является концепция сбалансированного питания. Нарушение этого соответствия служит причиной многих заболеваний. Имеется довольно широкая группа питательных веществ, которые ежедневно должны поступать в организм в готовом виде. Эти вещества получили название эссенциальных (незаменимых) компонентов. Они обеспечивают оптимальную работу всех систем организма. Это аминокислоты, минералы и микроэлементы, жирные кислоты, витамины. Дефицит хотя бы одного из них приводит к нарушению обменных процессов и, в конечном итоге к болезни. Представьте себе нормальный жилой дом, в котором нет ручек у дверей. Или есть всё, но нет окон. Удобно будет жить в таком доме? Так же и с организмом. Пищевые пристрастия, а также, условия жизни зачастую ставят наш организм в состояние дефицита.

Возможности современного человека по обеспечению своего рациона всеми необходимыми компонентами обычным порядком, весьма ограничены, а зачастую, просто невозможны.

Это связано с несколькими причинами:

  • В разных регионах существуют дефициты макро и микроэлементов из-за отсутствия их в почве, воде и растениях на этих почвах.
  • Современная пищевая промышленность не может обеспечить нас необходимыми компонентами питания, поскольку при переработке и хранении пищевые продукты меняют свою химическую структуру, теряют питательные свойства или разрушаются.
  • Вредные условия производства, плохая экология, стрессовые нагрузки требуют для поддержания нормального обмена дополнительных поступлений витаминов, микроэлементов и пищевых волокон.
  • Алкоголь препятствует усвоению витамина С и витаминов группы В, а также выводит из организма калий, кальций, магний и цинк.
  • Никотин разрушает витамины С и Е, выводит из организма селен, калий, ванадий.
  • Кофеин препятствует усвоению витаминов группы В, а также витамина РР, выводит калий и кальций из организма, снижает содержание железа, цинка, натрия.
  • Антибиотики активно разрушают витамины А, К, Н, а также витамины группы В, препятствуют усвоению железа, магния, цинка, йода.
  • Слабительные средства активно разрушают витамин А.
  • Мочегонные средства разрушают витамины В6, В12, выводят из организма кальций, калий, магний, цинк и фосфор.
  • Снотворные средства, а также антидепрессанты разрушают витамины В6, С, D, а также выводят из организма цинк, железо, кальций.
  • Оральные контрацептивы разрушают витамины С, Н, Р, фолиевую кислоту и витамины группы В, снижают уровень меди, железа, кальция, цинка.
  • Чрезмерное употребление сахара приводит к дефициту меди в организме.
  • Употребление жесткой воды, вызывает в организме дефицит меди, цинка и йода.
  • Стресс приводит к дефициту всех витаминов и значительному дефициту микроэлементов.

Человеческое тело – сложный организм, обладающий способностью самоизлечения, но лишь в том случае, когда мы прислушиваемся к нему и обеспечиваем соответствующее питание и уход.

Питательные вещества, необходимые нашему организму, различны по составу, действию и количеству. Разнообразные процессы, в которых они задействованы, происходят на микроскопическом уровне. Эти вещества вовлечены во все процессы, протекающие в организме от борьбы с инфекцией до мышления и регенерации тканей. Несмотря на то, что специфические функции питательных веществ различны, есть и общее, что их объединяет, они поддерживают нашу жизнь. Если мы не обеспечиваем себя соответствующими необходимыми веществами, то нарушается нормальное функционирование организма. А то, что болезненные проявления отсутствуют, это не обязательно означает, что мы здоровы. Просто симптомы заболевания находятся в латентной (скрытой) фазе и пока не проявились. Одна из преследующих большинство из нас проблем состоит в том, что мы не получаем с пищей всех необходимых питательных веществ.

Понимая принципы целостного питания и зная, какие вещества нам необходимы, вы сможете улучшить состояние своего здоровья, оградить себя от болезней поддерживая гармоничный баланс естественным образом. А для этого необходимо пересмотреть свой рацион. Дополняя соответствующими продуктами дефицит витаминов и микроэлементов. А там, где это невозможно решить с помощью изменения питания, применяем аптечные мультивитаминные комплексы.

Мне могут возразить, дескать аптечные витамины выводятся с мочой. Да это правда, но выводятся только излишки витаминов, те, которые не только не нужны, но и вредны. Организм сам знает сколько и чего ему надо. А вот при недостатке – ждите последствий. И отказываясь принимать поливитаминные препараты, мы тем самым способствуем усилению дефицита необходимых компонентов в организме. Естественно, последствия не заставят себя ждать. У кого какие они будут, как говорится – где тонко, там и рвётся. Только вот беда, заработать это всё можно быстро, восстанавливать же придётся долго и медленно. Так может проще не доводить себя до красной линии? Так что лучше пусть у меня будет «дорогая моча», как многие «модно» именуют вывод излишка витамин и микроэлементов, чем последующее дорогое лечение.

Поддержать портал
Сбербанк: 4274320078898619 Онлайн перевод
Помочь в обслуживании и развитии портала. Подробнее »
Автор: Хорьков И. М.Дата: 03.04.2022

Добавить комментарий

Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа.
Если вы видете это поле, то ваш браузер не настроен корректно или произошла ошибка при загрузке страницы.
Элемент предотвращения нежелательных действий.
Элемент предотвращения нежелательных действий.
Ограниченный HTML